Le citron et ses vertus


Nous sommes constamment à la recherche d’astuces pour améliorer notre santé naturellement, et l’astuce dont on entend souvent parler reste la fameuse eau citronnée. Alors : quels sont les vertus du citron ? L’eau au citron est-elle vraiment un remède qui marche ?

Avec ses 34,3 calories pour 100 grammes de pulpe fraîche, le citron est un aliment peu calorique qui malgré tout possède une haute richesse nutritionnelle.
Précieux atout minceur et détox, il est également un aliment santé par excellence de par sa richesse en divers antioxydants, qui luttent contre les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules !

Le citron possède beaucoup de propriétés bienfaisantes pour la santé qui sont reconnues depuis des siècles. Les deux principales sont : d’une part, sa puissante action antibactérienne et antivirale, et d’autre part, son efficacité pour stimuler le système immunitaire.

LES 10 BIENFAITS DE L’EAU CHAUDE CITRONNÉE :
Mais quels sont les véritables bienfaits de l’eau citronnée bu à jeun le matin ? En voici quelques-uns :

HYDRATE NOTRE ORGANISME
On sait tous à quel point il est important de s’hydrater. Et justement, le citron dispose d’importantes vertus hydratantes puisqu’il contiendrait 80% d’eau !

FAVORISE LA DIGESTION
L’eau citronnée, consommée à jeun, permettrait d’améliorer le transit, boire de l’eau citronnée permettrait de faire « décoller » les déchets restés sur la muqueuse digestive – permettant ainsi de nettoyer notre système digestif et ainsi d’améliorer notre digestion.

BOOSTE VOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE
Le citron est un des aliments les plus riche en vitamine C : il vous aidera donc à lutter contre la fatigue passagère ou chronique.

DÉTOXIFIE L’ORGANISME
Le citron possède des vertus détoxifiantes, car il nettoie le système digestif comme nous l’avons vu ci-dessus et Il est également un bon stimulant de l’activité des reins aidant ainsi à l’élimination des toxines de notre corps.

CONTRE LA MAUVAISE HALEINE
Le citron aide à rafraîchir l’haleine et aussi à soulager les douleurs dentaires et la gingivite.
Attention : Il ne faut pas oublier que l’acide citrique peut éroder l’émail dentaire : il est donc nécessaire de se brosser les dents avant de boire l’eau citronnée ou d’attendre un moment si on se brosse les dents après l’avoir bue.

NETTOIE LA PEAU
Grâce à ces propriétés détoxifiantes, l’eau tiède au citron permet de garder une peau saine et lumineuse. En effet, sa nature alcaline détruit quelques-unes des bactéries qui sont à l’origine de l’acné et d’autres problèmes de peaux.
La vitamine C et d’autres antioxydants que contient le citron contribuent également à effacer les rides et les tâches.

UN COUPE-FAIM NATUREL
Le citron est un coupe-faim car il contient de la pectine, une fibre qui gonfle au contact de l’eau dans l’estomac, le citron envoie un message de satiété prévenant ainsi les petites comme les grosses faims !
Et contre les faims compulsives, respirez de l’huile essentielle de citron.

FAIT MAIGRIR
Avec seulement 34,3 calories pour 100 grammes de pulpe, l’eau citronnée est une alternative saine aux jus de fruits industriels ou aux sodas, riches en sucres et en calories.
Sa forte teneur en vitamine C booste votre organisme nous permettant ainsi de brûler plus de calories.
Boire l’eau citronnée à jeun le matin permettrait aussi de perdre du poids. En effet, l’eau citronnée aide à maigrir car en améliorant notre transit et en faisant mieux fonctionner notre foie, notre organisme est donc optimisé pour la combustion des acides gras.

Alors ? Convaincu(e) ?




Les proportions parfaites de l’eau citronnée, pour pouvoir maximiser leurs bienfaits pour notre organisme, sont d’un quart de citron pour un verre d’eau.
Il est important de s’assurer que l’eau soit bien tiède. Et oui, car une eau trop froide peut causer un choc thermique empêchant notre organisme de tolérer la boisson – ce qui neutraliserait tous les bienfaits attendus !
Autre point important : la provenance du citron. Utilisez toujours des citrons frais, bio de préférence, et jamais du jus de citron en bouteille comme vendus en supermarché !
Buvez un verre de cette préparation à jeun 15 à 20 minutes avant votre petit déjeuner. Rien de mieux que pour débuter la journée !

CONTRE-INDICATIONS :
Le jus de citron n’est pas recommandé, surtout à jeun, en cas d’ulcère, gastrite ou de reflux-œsophagien à cause de son acidité naturelle. Il n’est également pas recommandé aux personnes « neuro-arthritiques » qui risquent au contraire de s’acidifier avec le citron.

N’oubliez pas également que l’acidité du citron peut affaiblir notre email dentaire, dans l’idéal il faudrait boire l’eau citronnée à la paille.

5 commentaires:

  1. Salut,
    Très sympathique ton blog, des astuces comme celles-ci sont toujours bonne à prendre.
    Bonne continuation
    Des bisous

    RépondreSupprimer
  2. Le citron c'est super pour la peau, j'adore!
    Merci pour cette article :)

    Mélanie
    www.melaniegoncalvesblog.com

    RépondreSupprimer
  3. Merci pour ces astuces ! J'aime beaucoup le goût du citron.
    Dans la série "la pectine qui coupe la faim", tu as aussi la pomme qui est un fruit sain et coupe-faim naturel.
    Bonne journée.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Merci beaucoup pour cette info ! Je prend note ;)
      A bientôt et bonne journée

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  4. J'ai beau essayer, vouloir de tout mon coeur, mais non.. L'eau citronnée dès le matin ca ne passe pas du tout !
    Pourtant j'adore tous les petits remèdes naturels !

    RépondreSupprimer

Le citron et ses vertus


Nous sommes constamment à la recherche d’astuces pour améliorer notre santé naturellement, et l’astuce dont on entend souvent parler reste la fameuse eau citronnée. Alors : quels sont les vertus du citron ? L’eau au citron est-elle vraiment un remède qui marche ?

Avec ses 34,3 calories pour 100 grammes de pulpe fraîche, le citron est un aliment peu calorique qui malgré tout possède une haute richesse nutritionnelle.
Précieux atout minceur et détox, il est également un aliment santé par excellence de par sa richesse en divers antioxydants, qui luttent contre les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules !

Le citron possède beaucoup de propriétés bienfaisantes pour la santé qui sont reconnues depuis des siècles. Les deux principales sont : d’une part, sa puissante action antibactérienne et antivirale, et d’autre part, son efficacité pour stimuler le système immunitaire.

LES 10 BIENFAITS DE L’EAU CHAUDE CITRONNÉE :
Mais quels sont les véritables bienfaits de l’eau citronnée bu à jeun le matin ? En voici quelques-uns :

HYDRATE NOTRE ORGANISME
On sait tous à quel point il est important de s’hydrater. Et justement, le citron dispose d’importantes vertus hydratantes puisqu’il contiendrait 80% d’eau !

FAVORISE LA DIGESTION
L’eau citronnée, consommée à jeun, permettrait d’améliorer le transit, boire de l’eau citronnée permettrait de faire « décoller » les déchets restés sur la muqueuse digestive – permettant ainsi de nettoyer notre système digestif et ainsi d’améliorer notre digestion.

BOOSTE VOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE
Le citron est un des aliments les plus riche en vitamine C : il vous aidera donc à lutter contre la fatigue passagère ou chronique.

DÉTOXIFIE L’ORGANISME
Le citron possède des vertus détoxifiantes, car il nettoie le système digestif comme nous l’avons vu ci-dessus et Il est également un bon stimulant de l’activité des reins aidant ainsi à l’élimination des toxines de notre corps.

CONTRE LA MAUVAISE HALEINE
Le citron aide à rafraîchir l’haleine et aussi à soulager les douleurs dentaires et la gingivite.
Attention : Il ne faut pas oublier que l’acide citrique peut éroder l’émail dentaire : il est donc nécessaire de se brosser les dents avant de boire l’eau citronnée ou d’attendre un moment si on se brosse les dents après l’avoir bue.

NETTOIE LA PEAU
Grâce à ces propriétés détoxifiantes, l’eau tiède au citron permet de garder une peau saine et lumineuse. En effet, sa nature alcaline détruit quelques-unes des bactéries qui sont à l’origine de l’acné et d’autres problèmes de peaux.
La vitamine C et d’autres antioxydants que contient le citron contribuent également à effacer les rides et les tâches.

UN COUPE-FAIM NATUREL
Le citron est un coupe-faim car il contient de la pectine, une fibre qui gonfle au contact de l’eau dans l’estomac, le citron envoie un message de satiété prévenant ainsi les petites comme les grosses faims !
Et contre les faims compulsives, respirez de l’huile essentielle de citron.

FAIT MAIGRIR
Avec seulement 34,3 calories pour 100 grammes de pulpe, l’eau citronnée est une alternative saine aux jus de fruits industriels ou aux sodas, riches en sucres et en calories.
Sa forte teneur en vitamine C booste votre organisme nous permettant ainsi de brûler plus de calories.
Boire l’eau citronnée à jeun le matin permettrait aussi de perdre du poids. En effet, l’eau citronnée aide à maigrir car en améliorant notre transit et en faisant mieux fonctionner notre foie, notre organisme est donc optimisé pour la combustion des acides gras.

Alors ? Convaincu(e) ?




Les proportions parfaites de l’eau citronnée, pour pouvoir maximiser leurs bienfaits pour notre organisme, sont d’un quart de citron pour un verre d’eau.
Il est important de s’assurer que l’eau soit bien tiède. Et oui, car une eau trop froide peut causer un choc thermique empêchant notre organisme de tolérer la boisson – ce qui neutraliserait tous les bienfaits attendus !
Autre point important : la provenance du citron. Utilisez toujours des citrons frais, bio de préférence, et jamais du jus de citron en bouteille comme vendus en supermarché !
Buvez un verre de cette préparation à jeun 15 à 20 minutes avant votre petit déjeuner. Rien de mieux que pour débuter la journée !

CONTRE-INDICATIONS :
Le jus de citron n’est pas recommandé, surtout à jeun, en cas d’ulcère, gastrite ou de reflux-œsophagien à cause de son acidité naturelle. Il n’est également pas recommandé aux personnes « neuro-arthritiques » qui risquent au contraire de s’acidifier avec le citron.

N’oubliez pas également que l’acidité du citron peut affaiblir notre email dentaire, dans l’idéal il faudrait boire l’eau citronnée à la paille.

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5 commentaires :

  1. Salut,
    Très sympathique ton blog, des astuces comme celles-ci sont toujours bonne à prendre.
    Bonne continuation
    Des bisous

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  2. Le citron c'est super pour la peau, j'adore!
    Merci pour cette article :)

    Mélanie
    www.melaniegoncalvesblog.com

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  3. Merci pour ces astuces ! J'aime beaucoup le goût du citron.
    Dans la série "la pectine qui coupe la faim", tu as aussi la pomme qui est un fruit sain et coupe-faim naturel.
    Bonne journée.

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    1. Merci beaucoup pour cette info ! Je prend note ;)
      A bientôt et bonne journée

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  4. J'ai beau essayer, vouloir de tout mon coeur, mais non.. L'eau citronnée dès le matin ca ne passe pas du tout !
    Pourtant j'adore tous les petits remèdes naturels !

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